小时候我们父母对我吃糖还是十分管控的，所以基本上也没多吃什么糖，等大学毕业后，自主程度高了，糖没有多吃，但糖分摄取还是增加了，因为现在食品里有太多看不到的糖存在，比如可乐、还有甜品，各种碳水化合物，其实糖应该是人类最不能戒掉的一种上瘾的物质，因为人本身就是需要糖来提供能量，但多了就会转换为脂肪，下面的几个选项可以来测试你对砂糖的依赖程度。
0 →依存度低
1〜2 →轻度依存度
3〜4 →中度依存度
5以上→重度依存度可能性
在物质丰富的年代，其实我们不需要过多的热量，但进化没有那么快，毕竟在人类的历史上绝大多数时候人类都是饿着肚子生活的，所以人类本性就是一遇到了食物就要摄取以备不时之需。